教師職業(yè)是一種集腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)于一體的職業(yè)，辛勤的園丁們?cè)诜敝囟�辛勞的教學(xué)中，由于職業(yè)的特殊性，如說(shuō)話時(shí)間多、站立時(shí)間多、伏案時(shí)間多，隨之而來(lái)的就是教師職業(yè)病：咽喉炎、腿部靜脈曲張、頸腰椎病和神經(jīng)衰弱等。據(jù)有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，七成的教師處于亞健康狀態(tài)。

　　■ 職業(yè)病一

　　頸、腰椎疾病

　　頸、腰椎病是教師常見(jiàn)的職業(yè)病。長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，頸肌和腰肌一直處于緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致頸肌勞損和腰椎間盤突出。寫(xiě)板書(shū)抬高手臂也易造成頸背部筋膜炎。

　　272醫(yī)院微創(chuàng)中心郭洪旺建議：防止頸、腰椎疾病惡化的關(guān)鍵在于去除病因。患病初期應(yīng)到醫(yī)院骨科做個(gè)基礎(chǔ)檢查，拍個(gè)X光片，對(duì)病情做個(gè)初步判斷，然后采取自我鍛煉、連續(xù)理療等措施防止病情加重。早期的頸腰椎間盤突出，微創(chuàng)治療1～2天即可恢復(fù)正常生活。

　　預(yù)防：頸椎、腰椎疾�。罕３肿匀坏亩俗�位，不要長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，可做些擴(kuò)展胸部、扭動(dòng)腰頸、活動(dòng)四肢運(yùn)動(dòng)，對(duì)腰頸椎做一些簡(jiǎn)單的按摩。

　　■ 職業(yè)病二

　　靜脈曲張

　　雙腿也是老師的“脆弱”部位。長(zhǎng)時(shí)間的站立會(huì)使下肢血液回流受到影響，造成下肢腫脹、疼痛，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)小腿血管怒張，彎曲如蚯蚓，伴有淺表色素斑塊沉著等靜脈曲張癥狀。

　　醫(yī)大二院血管病專家吳義生建議：多鍛煉，如散步、游泳等能改善循環(huán)，降低新的靜脈曲張發(fā)生的速率。同時(shí)不要蹺二郎腿、避免久坐。如果靜脈曲張明顯，小腿下段及踝部已出現(xiàn)皮膚色素沉著、皮炎濕疹和潰瘍，下肢感覺(jué)沉重?zé)o力等癥狀，一定要找�？漆t(yī)生根據(jù)病情制定治療方案。

　　■ 職業(yè)病三

　　咽喉聲帶疾病

　　教師的咽喉聲帶長(zhǎng)期“超負(fù)荷工作”，容易發(fā)生咽喉疾病，如咽喉疼痛、聲音沙啞等癥狀長(zhǎng)期存在，聲帶息肉、聲帶小節(jié)等沒(méi)有得到及時(shí)的治療，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成失聲。

　　醫(yī)大二院耳鼻咽喉科主任黃永旺指出：發(fā)音不當(dāng)是嗓音疾病的重要原因。局部炎癥可以早處理，有明顯器質(zhì)性病變?nèi)缏晭�息肉、聲帶小結(jié)，手術(shù)等治療可防疾病惡化。如沒(méi)有明顯器質(zhì)性病癥，則可在嗓音專家的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)一些發(fā)音方法。

　　預(yù)防嗓音疾病首先要有一個(gè)良好的身體素質(zhì)，保證充足的睡眠和休息，讓勞累一天的發(fā)聲器官功能得以恢復(fù);防止感冒，盡早治療急性咽喉炎，避免其轉(zhuǎn)化成慢性咽喉炎;避免亂喊亂叫，使用適當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)速和語(yǔ)調(diào)，緩解聲帶過(guò)度摩擦，多用腹式呼吸;注重講課時(shí)體位，讓脊柱與視線呈90度角。減少不適宜的肌肉張力和喉、頸、肩部的不適感。

　　定期檢查聲帶，建立嗓音檔案，出現(xiàn)聲音嘶啞或聲音的異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　■ 職業(yè)病四

　　心理情緒疾病

　　從前老師是備課、上課、改作業(yè)、管學(xué)生“四面出擊”，現(xiàn)在還有迎檢查、參加培訓(xùn)等工作，耗費(fèi)情感和精力不斷增多，工作負(fù)荷量也逐年增長(zhǎng)。諸多因素使得他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)頭暈、失眠、早醒等焦慮癥狀以及抑郁情緒。北京某體檢中心早先對(duì)159名教師的一項(xiàng)調(diào)查顯示，心理焦慮的占46.2%，人際關(guān)系輕度異常的占40.7%，抑郁的占33.6%，強(qiáng)迫癥狀占15.5%。其中，女性異常比例高于男性。

　　254醫(yī)院心理專家孫燕萍建議：一些老師常常有心悸、胸悶等癥狀，其實(shí)是典型的心理疾病。還有一些教師，神經(jīng)衰弱、失眠等嚴(yán)重干擾著他們的工作生活。如果平常都有長(zhǎng)期失眠、頭痛、心情壓抑悲觀，或緊張、焦躁不安、情緒易激等癥狀，可以做個(gè)簡(jiǎn)單心理測(cè)評(píng)。同時(shí)，與心理醫(yī)生交流，也會(huì)學(xué)到更多的調(diào)節(jié)心情、舒緩壓力的方法，不僅自身受益，也能更好地教書(shū)育人。

　　■ 職業(yè)病五

　　電腦“看”出干眼癥

　　如今，電腦成了教師的必備工具。有些老師每天對(duì)著電腦超過(guò)5小時(shí)，久而久之，視力狀況越來(lái)越差，不僅視力明顯下降，還得了干眼癥。干眼癥的典型癥狀表現(xiàn)為視覺(jué)模糊、視力下降或眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛、畏光等，有的人還伴有頭痛或關(guān)節(jié)痛等癥狀。

　　醫(yī)大總醫(yī)院眼科張靜楷指出：教師更要有良好的用眼習(xí)慣，首先要保證恰當(dāng)?shù)木嚯x和充足的光線，其次多注意眼睛的休息，可多做眼保健操。在飲食中還應(yīng)多增加富含維生素的食物。

　　■ 職業(yè)病六

　　粉筆“寫(xiě)”出綜合征

　　粉塵對(duì)教師身體的危害，既包括慢性、急性肺炎、塵肺病等，也包括皮膚病，皮膚干燥、皸裂等，嚴(yán)重的話還伴有搔癢感覺(jué)，使人體不適，嚴(yán)重者還會(huì)引起粉刺、毛囊炎、膿皮病等疾病，甚至使眼部不適、發(fā)炎等。

　　海河醫(yī)院院長(zhǎng)、呼吸專家吳琦指出：目前臨床上還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)過(guò)因?yàn)榉酃P灰而引起的粉塵職業(yè)病，但粉塵對(duì)教師的“殺傷”不容小覷。

　　教師在用完粉筆以后，應(yīng)及時(shí)洗手，注意護(hù)膚，比如：可適當(dāng)使用護(hù)膚霜。平時(shí)可適當(dāng)使用眼藥水，注意用眼衛(wèi)生，保持雙手清潔，不要用臟手碰眼睛，在擦黑板時(shí)應(yīng)盡量遠(yuǎn)離，也可暫時(shí)屏住呼吸，減少粉塵吸入。